|
восемь месяцев, за месяц +3, 3 👿общее -25,9 кг🔥
|
86,8 kg
Perdidos até agora: 18 kg .
Ainda faltam: 10,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3374 kcal
|
Líp: 139,44g | Prot: 113,12g | Carbs : 364,08g.
Pequeno Almoço: Сыр Чеддер или Американский (с Пониженным Содержанием Жира, Пастеризованный), Макароны из Цельной Пшеницы, Кальве Майонез Легкий, Творожная Запеканка с Изюмом, Олейна Масло Растительное , Вязанка Колбаса Варёная Классическая, Вараксино Яйцо, Пеко Ляпун Пшеничный на Бифидозакваске. Almoço: Победа Молочный Шоколад без Сахара, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Кальве Майонез Легкий, ВкусВилл Пшеничный Ляпун, Му-Му Рыбный Суп. Jantar: Twix Extra, Фили-Бейкер Эклер, От Мартина Кукуруза со Вкусом Барбекю, Twister Чипсы с Солью, Абрау-Дюрсо Шампанское Полусухое Розовое. Snacks/Outros: Белый Город Молоко 2,5%. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|