Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 outubro 2014
|
65,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1183 kcal
|
Líp: 38,01g | Prot: 77,22g | Carbs : 138,60g.
Pequeno Almoço: Jasmine Aveia Flocos Grossos, Bauducco Torrada Integral (3), Sanavita Colágeno Hidrolisado, Queijo Ricota (com Leite Desnatado), Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio). Almoço: Carne de Vaca Assada, Arroz Integral (Longo, Cozido), Batata Doce Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Salada Verde Mista, Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Quiabo Cozido. Snacks/Outros: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Maçã, Banana Nanica. mais...
|
|
2130 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de JOSIANE LAVRINHA
|