Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 outubro 2014
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65,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1183 kcal
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Líp: 38,01g | Prot: 77,22g | Carbs : 138,60g.
Pequeno Almoço: Jasmine Aveia Flocos Grossos, Bauducco Torrada Integral (3), Sanavita Colágeno Hidrolisado, Queijo Ricota (com Leite Desnatado), Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio). Almoço: Carne de Vaca Assada, Arroz Integral (Longo, Cozido), Batata Doce Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Salada Verde Mista, Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Quiabo Cozido. Snacks/Outros: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Maçã, Banana Nanica. mais...
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2130 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de JOSIANE LAVRINHA
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