Jornal de Schaka679, 11 set 22

Gestern konnte ich den Gürtel wieder ein Loch weiter zumachen...das entschädigt für die Zunahme 😁

78,5 kg Perdidos até agora: 6,5 kg .    Ainda faltam: 8,5 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1485 kcal

Líp: 72,05g | Prot: 41,37g | Carbs : 171,96g.   Pequeno Almoço: Kopfsalat, Bergader Bergbauern Käse Mild-Nussig, Alsan Alsan-S, Vollkornbrot. Almoço: Basmati-Reis (Gekocht), Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl, Blumenkohlcurry. Jantar: Radieschen, Kopfsalat, Andechser Natur Bergblumenkäse, Alsan Alsan-S, Vollkornbrot. Snacks/Outros: Happy Coco Vegan Dessert Dark Chocolate, Schokokekse. mais...