Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2022
|
59,3 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1743 kcal
|
Líp: 50,17g | Prot: 78,37g | Carbs : 264,40g.
Pequeno Almoço: Forager Cashewmilk Yogurt Unsweetened Plain, Coffee, Blueberries , Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Trader Joe's Raw Pumpkin Seeds, Market Pantry Frozen Dark Sweet Cherries, Flax breakfast bites. Almoço: Cooked Dry or Black, Brown or Bayo Beans (Fat Not Added in Cooking), Cooked Turnip Greens (from Fresh, Fat Added in Cooking), Salsa, Forager Cashewmilk Yogurt Unsweetened Plain, Whole Foods Market Nutritional Yeast , Roasted Potato (Fat Not Added in Cooking). Jantar: Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Classico Tomato & Basil Pasta Sauce, Whole Wheat Spaghetti. Snacks/Outros: Simple seitan, Dried Fig, Silk Unsweetened Soymilk, Brian's biscotti, Dried Whole Sesame Seeds , Sugar, Dry Sweet Whey, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
 Comentários
Congrats writing. Nice drop👏👏👏
12 set 22 por membro: ginome
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de writingwyo
|