Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2022
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137,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 37,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1546 kcal
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Líp: 65,70g | Prot: 169,75g | Carbs : 74,60g.
Pequeno Almoço: Sementes de Linhaça, Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Hershey's Chocolate 73% Cacau , Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Ovo Cozido, Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate. Jantar: Hershey's Chocolate 73% Cacau , Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate, Limão, Frutikurth Tomate-Uva, Alface Americana, Robinson Crusoe Atum Ralado Ao Natural, Azeitonas Verdes, Copacol Filé de Tilápia, Abóbora Moranga. Snacks/Outros: Monster Energy Ultra, Sementes de Linhaça, Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate, Ovo (Inteiro), Café. mais...
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4366 kcal
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Exercício:
Elíptica - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de BrunoSantosz
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