Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 junho 2011
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70,0 kg
Perdidos até agora: 5,0 kg .
Ainda faltam: 13,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1408 kcal
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Líp: 39,04g | Prot: 84,09g | Carbs : 188,92g.
Pequeno Almoço: Gourmet Raisins, Kretschmer Honey Crunch Wheat Germ, Irish Style Steel Cut Oats, almond slivers, maple syrup, stevia. Almoço: uncle ben's ready rice (whole grain medley), sweet thai chili sauce, alessi balsamic vinegar, tuna. Jantar: steamers mixed veg, egg, scallion, kraft light asian toasted sesame, uncle ben's ready rice whole grain brown, Chicken Breast. Snacks/Outros: skinny cow (mint), skinny cow (vanilla), fried egg, crystal light. mais...
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2598 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 2 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora, Treino em Circuito - 30 minutos, Descansar - 5 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Conduzir - 40 minutos. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gallimh
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