Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2022
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91,5 kg
Perdidos até agora: 6,0 kg .
Ainda faltam: 12,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1572 kcal
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Líp: 60,29g | Prot: 84,71g | Carbs : 177,93g.
Pequeno Almoço: Bananas , Wegmans Whey Protein, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Albertsons Old Fashioned Oats. Almoço: Wegmans Nectarines, Market Pantry Deli Style Sliced Cooked Ham, Calavo Avocado, Dole Romaine Lettuce. Lanche: Liquid IV Hydration Multiplier. Jantar: Cherry Tomatoes, Trader Joe's Marinated Mozzarella Balls, Baked Potato (Peel Eaten), Famous Dave's Corn on The Cob, Baked or Fried Coated Chicken Thigh Skinless (Coating Eaten). Snacks/Outros: Reko Pizzelle Italian Waffle Cookie, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz). mais...
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3095 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de llib
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