|
Со дня на день к.д, скорее всего из за этого плюсует
|
74,7 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1423 kcal
|
Líp: 61,41g | Prot: 86,57g | Carbs : 125,33g.
Pequeno Almoço: Своя Шоколад Темный 54% Мастер Мартини, Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок, Помидоры, Кадушка Морковь по-Корейски , Своя Куриная Грудка Запечённая в Тандыре, Мака Лаваш Армянский Тонкий. Almoço: Нам Ням Суп Картофельный с Индейкой, Индилайт Сардельки Грандос, Гороховая Каша. Jantar: Иван-Поле Конфитюр Манго, Своя Сырники с Обезжиренным Мягким Творогом( 125 Творог, Яйцо 1 шт, Рисовая Мука 30 Гр.), Своя Омлет с Молоком ( 400 мл. Молока, 8 Яиц с 1(409 Гр.). Snacks/Outros: Фундук Фундук, Огурец (с Кожурой), Балтийский берег Мойва Холодного Копчения, Своя Сыр Творожный Кукинг 70%, Лимак Хлеб Подовый Испечённый на Камне, Своя Сырники с Обезжиренным Мягким Творогом( 125 Творог, Яйцо 1 шт, Рисовая Мука 30 Гр.), Пятерочка Яблоко Красное. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|