|
день рождение на выходных, проведенное в ресторане, дало о себе знать...
|
71,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 11,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1073 kcal
|
Líp: 34,57g | Prot: 50,83g | Carbs : 140,65g.
Pequeno Almoço: Миндаль Миндаль, Чай, Parmalat Молоко 1,8%, Каша Рисовая на Молоке. Almoço: Манник, Чай, Гипербола Овощи Отварные, Лаваш, Курица Вареная. Jantar: Чай, Яблоко. mais...
|
|
1838 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|