Jornal de Sunshineveryday2022, 14 set 22

Drank alcohol, Mixed Grill plus chocolates and biscuits....estimate 4000 calories...2kg weight gain in a day? Probably water retention involved.

80,2 kg Perdidos até agora: 29,7 kg .    Ainda faltam: 0 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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2002 kcal

Líp: 54,13g | Prot: 162,47g | Carbs : 186,55g.   Pequeno Almoço: Sweet Cherries , Sainsbury's Strawberries, Grapes, Oranges, Meridian Crunchy Peanut Butter, Honey, Kingsmill Tasty Wholemeal Medium. Almoço: Sainsbury's Banana, Huel Black Edition, Four Seasons Four Berry Medley, Four Seasons Dark Sweet Cherries, Tesco Chia Seeds, Chia & Flax Seed Sprinkles, Bee Pollen. Jantar: BOL Spanish Smoky Butter Bean Stew, Yutaka Korean Kimchi, The Lions Kingdom Ostrich Fillet Steak (Pre Grilled), Kombucha, Yutaka Korean Kimchi, Tesco Wild Pacific Pink Salmon. Snacks/Outros: Ricola Elderflower Herbal Sweets. mais...

2804 kcal

Exercício: Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 25 minutos, Musculação - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 7 minutos, Descansar - 13 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...