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He terminado un volumen que me ha servido para crear más músculo en los brazos y tronco que en verdad necesitaba. Pero ahora que empiezo a entrenar de nuevo voy a ponerme porque yo a principios de año pesaba 59.2kg
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66,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1086 kcal
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Líp: 24,20g | Prot: 35,22g | Carbs : 190,69g.
Pequeno Almoço: Alipende Fiambre Sándwich, Alipende Pan de Molde Blanco. Almoço: Ratatouille, Pan de Pueblo. Jantar: Fontaneda Galletas María, Pan de Pueblo, Ratatouille. mais...
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2109 kcal
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Exercício:
Correr - 14,5/kph - 25 minutos, Fuerza 2 - 24 minutos, Descansar - 15 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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