|
Отвесы два дня подряд, причём ем я много. Я в шоке😨.
Тут естественно с запасом, так спокойнее.
|
44 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1049 kcal
|
Líp: 17,54g | Prot: 92,28g | Carbs : 131,30g.
Pequeno Almoço: Огурец (с Кожурой), Бусидо Колбаса Говяжья, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%. Almoço: Огурец (с Кожурой), Морковь, Кальмар, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Jantar: Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Соком Манго-Маракуйя, Магнит Банан, Алтайская Буренка Творог 2%. Snacks/Outros: Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Соком Манго-Маракуйя, Магнит Яблоко, Мандарины. mais...
|
|
1300 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 42 minutos, Descansar - 15 horas e 58 minutos, Dormir - 6 horas e 20 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|