Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 outubro 2014
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86,1 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2784 kcal
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Líp: 101,11g | Prot: 168,52g | Carbs : 301,25g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: Anthony's Pepperoni Pizza, Charley's Grilled Subs Bacon Ranch Fries, Charley's Grilled Subs Philly Steak Deluxe (Regular). Jantar: Bacon, Chicken and Tomato Club Sandwich with Lettuce and Spread, P.F. Chang's Chicken Fried Rice. Snacks/Outros: Clover Stornetta Farms 1% Lowfat Milk, Famous Amos Chocolate Chip Bite Size Cookies (56g), Pepperidge Farm Caramel Apple Pie Soft Dessert Cookies. mais...
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2724 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 3 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 52 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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