Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2022
|
101 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 16 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1522 kcal
|
Líp: 42,88g | Prot: 157,76g | Carbs : 130,26g.
Pequeno Almoço: Atech Nutrition Клубника Протеин, Кофе, Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Адреналин Раш Адреналин Раш без Сахара. Almoço: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами , Фаршированный перец, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус, Мистраль Бурый Рис, Лук, Куриный Фарш. Jantar: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Веселый Молочник Творог. Snacks/Outros: Груша, Atech Nutrition Клубника Протеин. mais...
|
|
2763 kcal
|
Exercício:
Занятие в зале с гантелями - 31 minutos, Descansar - 15 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de McSimof
|