Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2022
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97,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 17,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1229 kcal
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Líp: 47,33g | Prot: 88,24g | Carbs : 111,07g.
Pequeno Almoço: Café com Leite Integral, Ovo Cozido. Almoço: Carne Moída Refogada, Hortifruti Beterraba Crua, Alface Americana, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Da Magrinha Granola 100% Integral sem Adição de Açúcar, Morangos, Absolut Nutrition Sense Wheybar. Snacks/Outros: Nestlé Nesfit Biscoito, Absolut Nutrition Sense Wheybar, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo Cozido, Alface Americana. mais...
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2960 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação - 40 minutos, Corrida - 10 minutos. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bruno_Assis05
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