Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2022
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82,4 kg
Perdidos até agora: 14,6 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2737 kcal
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Líp: 76,50g | Prot: 172,51g | Carbs : 317,65g.
Pequeno Almoço: Sunpride Banana, Daging Sapi, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Emping Melinjo, Perkedel Kentang, Nasi Putih. Almoço: Pempek, Saus Tiram, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Uleg Sambal Ijo, Sambal Goreng, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih, Max Tea Lemon Tea, Three Sheeps Brand Traditional Eastern Style Fine Honey, Garam, Evolene Crevolene. Jantar: Saori Saus Asam Manis, Mentimun (dengan Kulit), Udang Rebon, Pempek, Pempek Kapal Selam. Snacks/Outros: Applied Nutrition Diet Whey Protein. mais...
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2874 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de fadelilyas1231
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