Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 outubro 2014
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72,6 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2314 kcal
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Líp: 82,49g | Prot: 116,16g | Carbs : 278,20g.
Pequeno Almoço: Café con Leche, Tortilla de Huevo, Baguette. Almoço: Yogur de Frutas con Leche Entera, Baguette, Aceite de Oliva, Lenguado al Horno o a la Parrilla, Brócoli, Patatas Cocidas. Jantar: Casa Tarradellas Fuet, Jamón Serrano, Hacendado Chocolate Negro 85%, Tomates Cherry, baguette, Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahoria, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Tomates, yogur. mais...
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1959 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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