|
16.09.22 вес 49.5 кг. % жира 17.8%. Талия 60 см, руки 22 см, колено 33 см. Лицо, верхняя часть тела похудели заметно. Еще держат объёмы ушки на ногах 49 см....и бедра 88 см. После того, как уберу по 1 см в ногах и бедрах, буду сокращать дефицит.
|
49,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
919 kcal
|
Líp: 35,08g | Prot: 62,77g | Carbs : 93,58g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Голубика, Своя Лінія Маса Сиркова Солодка З Ароматом Ванілі, METRO Chef Кокосовое Молоко, Блины со шпинатом, Сырники без яйца. Almoço: Сыр Фета, Огурец (с Кожурой), Bonsai Ореховый Соус, Овощное Соте, Зеленый Горошек, Яйцо. Jantar: Хлебец, Онур Айран Турецкий, Кофе с Молоком. Snacks/Outros: Сахар, Сырники без яйца. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|