Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 setembro 2022
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90,0 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 10,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1470 kcal
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Líp: 64,30g | Prot: 108,78g | Carbs : 128,75g.
Pequeno Almoço: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Wegmans Whey Protein, Albertsons Old Fashioned Oats, Blueberries. Almoço: Spinach , Pork Chops (Top Loin, Boneless) . Jantar: Sweet Red Peppers , Zucchini , Onions , Olive Oil , Great Value Romaine Lettuce, Hillshire Farm Turkey Polska Kielbasa (2 oz). Snacks/Outros: Nick's Swedish Choklad Ice Cream, Spinach , Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Wegmans Whey Protein. mais...
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3421 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas, Estar Sentado - 10 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de llib
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