Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 setembro 2022
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62,7 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 14,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1200 kcal
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Líp: 54,05g | Prot: 61,18g | Carbs : 118,37g.
Pequeno Almoço: Nimet Ekşi Mayalı Siyez Buğdaylı Köy Ekmeği, Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Karışık Yeşil Salata, Domatesler. Almoço: Et Haşlama. Jantar: Çoban Salatası, Et Haşlama, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Mercimek Çorbası. Snacks/Outros: Godiva Bitter Çikolata. mais...
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2548 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho Doméstico - 5 horas, Descansar - 10 horas, Estar Sentado - 7 horas, Pilates - 1 hora, Apple Health - 0 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de zayifliicam
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