Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 setembro 2022
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76,3 kg
Perdidos até agora: 19,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2604 kcal
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Líp: 70,96g | Prot: 106,08g | Carbs : 442,59g.
Pequeno Almoço: Goiaba, Damare Leite Integral, Açúcar, Café, Sarloni Biscoito de Coco, Sarloni Biscoito Cream Cracker. Almoço: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Sal, Alho Picado, Saboratta Linguiça tipo Calabresa Cozida e Defumada, Claybom Margarina com Sal, Apolo Espaguete . Jantar: Açúcar, Damare Leite Integral , Graviola. Snacks/Outros: Brioche, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Panco Pão de Hamburguer, Pipoca Estourada sem Óleo. mais...
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2020 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 17 minutos, Descansar - 14 horas e 28 minutos, Dormir - 9 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de jocisutil
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