Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 setembro 2022
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102 kg
Perdidos até agora: 46 kg .
Ainda faltam: 37 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1058 kcal
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Líp: 37,98g | Prot: 86,53g | Carbs : 89,99g.
Pequeno Almoço: Pepitas, Honey and Almond Fibre Rich Probiotic Sachet, Blueberries , Dried Cranberries. Almoço: Chicken Breast (Skin Not Eaten). Jantar: Brussels Sprouts (Steamed), The Fishmonger (Aldi) Skin on Salmon Fillets, Broccoli, Flora Pro-Activ, Basmati Rice (Cooked), Zucchini, Carrots. Snacks/Outros: Dairy Farmers Shape No Fat Milk, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A and Nonfat Solids). mais...
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3438 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 3 horas, Estar Sentado - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Dormir - 9 horas, Descansar - 3 horas e 5 minutos. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de lizpackard09
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