|
20 недель похудения. Всего минус 10,7кг. За 4 недели - минус 1,6кг. За неделю - минус 200гр. Цели опять не ставлю. Снижение РСК даже на 100ккал туго дается. Следующая точка отчета - 15 октября.
|
112,1 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg .
Ainda faltam: 29,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2018 kcal
|
Líp: 95,97g | Prot: 86,75g | Carbs : 201,06g.
Pequeno Almoço: Микоян Колбаса Докторская, Каждый День Сыр Голландский, Белый Хлеб, Orion Чокопай, ВкусВилл Творог Мягкий Обезжиренный 0%. Almoço: Самокат Салат Свекла с Чесноком, Мясной Дом Бородина Сосиски Молочные, Каждый День Сыр Голландский, Мираторг Фарш "Домашний", Макароны Отварные, Сметана , Салат Овощной. Jantar: Чай с Молоком, Красная Цена Курага, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Snacks/Outros: Белый Хлеб, Антон Палыч Сыр Чёрный Граф с Ароматом Топленого Молока , Микоян Колбаса Докторская, Be True Смузи Клубника-Банан, Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3. mais...
|
A Ganhar 2,5 kg por Semana
|
 Comentários
Ты молодец, Ничего страшного я начинала с 1900 . Сейчас 1700.Просто внеси в свою жизнь активность 😊например кардио.
16 set 22 por membro: NusiaRus
|
Ну и что что 20 недель! Зато какой минус! Это ОООООООчень большая работа! Кто не сбрасывал эти лишние кг, тот не поймет. Удачи! Силы воли! Не сдавайтесь на этом сложном пути!
29 set 22 por membro: nnn худеет.
|
nnn спасибо💖 "Всего" это я так подытоживаю, а не сожалею о малости)))) к медленному сбросу готова, так как стараюсь поменять привычки, а не срочно похудеть. Набила шишек, но много чего для себя поняла.
29 set 22 por membro: kofenety
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kofenety
|