|
體重45.8
體脂31.2％
內臟脂肪4
骨骼筋率26.8
基礎代謝1055
bmi20.9
|
45,8 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1418 kcal
|
Líp: 38,76g | Prot: 86,33g | Carbs : 186,73g.
Pequeno Almoço: 麥味登 蘿蔔糕, 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 黑咖啡, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 雞胸肉, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Almoço: 統一 杏仁茶, 溏心蛋, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 芭樂. Jantar: 炒茄子, 長豆, 炒大白菜, 炒莧菜, 雞胸肉. Snacks/Outros: 杏仁粉（南杏）, 吉利丁粉, 全脂鮮乳 (230毫升), 細砂糖, 瑞穗 低脂鮮乳. mais...
|
|
1266 kcal
|
Exercício:
慢跑（步頻180） - 30 minutos, Descansar - 23 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|