|
belim hala aynı :// çoğunlukla bacaklarımdan ve göğüsten kaybetmişim . Bu hafta karın egzersizlerine ağırlık vericem . Umarım 3-4 cm incelirim 🙏🏻
|
77,7 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
731 kcal
|
Líp: 34,87g | Prot: 64,44g | Carbs : 38,88g.
Pequeno Almoço: Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yumurta, Sucuk, Tarabya Dilimli Kaşar, Kızarmış Tahıllı Ekmek. Jantar: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti, Fırında Kabak. mais...
|
A Perder 1,9 kg por Semana
|
 Comentários
beslenmene daha dikkat ett😋
18 set 22 por membro: rosaoindda
|
18 set 22 por membro: rosaoindda
|
Dikkat ediyorum zaten yemek konusunda pek bir sıkıntım yok ama eğer spor salonuna gitmiyorsam pek hareketli değilim gün içerisinde :// Daha aktif olmam gerekiyo ://
18 set 22 por membro: Antidepresan.
|
Şiddetli antrenman yaptıktan sonra gün içinde aktif olmana gerek yok ki. Yüksek nabizli çalışırsan Göbüş giderrr 😛
18 set 22 por membro: rosaoindda
|
Saatle çalışıyorsan 130-150 gör
18 set 22 por membro: rosaoindda
|
İşte sürekli spor salonuna gidemiyorum mesela bu hafta sadece pazartesi gittim . Diğer günler evdeydim . Anksiyetem var . Kolay kolay evden dışarı çıkamıyorum :/
18 set 22 por membro: Antidepresan.
|
Neden gidemediğini bul. Gidersen ne olur? Vs vs . İnan herkesle beraber çalışıyor olmak cok keyiflii o kalabalık hissi 🤤
18 set 22 por membro: rosaoindda
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Antidepresan.
|