Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 setembro 2022
|
79,1 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2984 kcal
|
Líp: 149,16g | Prot: 141,31g | Carbs : 271,69g.
Pequeno Almoço: Омлет с Молоком. Almoço: Лисички в Сметане, Тыквенные Семечки, Индилайт Купаты, Рис Отварной, Батон Нарезной, Perva Паштет с Гусиной Печенью. Jantar: Бондюэль Кукуруза Сладкая, Рис Отварной, Индилайт Купаты. Snacks/Outros: BIG WHEY Протеиновый Коктейль, Магнит Банан, Домик в деревне Молоко 3,5%, Огурец (с Кожурой), Рот Фронт Грильяжные Конфеты, Iberica Оливки Зеленые без Косточки , Сэн Сой Имбирь Маринованный, Мираторг Карбонад Свиной. mais...
|
|
2467 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Sauna - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de slyhovsky
|