Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2022
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81,6 kg
Perdidos até agora: 17,3 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2643 kcal
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Líp: 48,42g | Prot: 247,61g | Carbs : 293,96g.
Pequeno Almoço: Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Creatina, Banana Prata, Essential Nutrition Vanilla Whey, Essential Nutrition Fiberlift, Kellogg's Sucrilhos, Fazenda Bela Vista Leite Integral. Almoço: Pepino (com Casca), Bonduelle Grão de Bico Suave, Palmito, Abobrinha, Tomates, Alface, Mandioquinha, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Batata Inglesa Cozida, President Creme de Ricota Light , Patinho Grelhado, Pão Francês. Snacks/Outros: Filé de Frango Grelhado, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, President Creme de Ricota Light . mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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