Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2022
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53,5 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1710 kcal
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Líp: 54,15g | Prot: 69,56g | Carbs : 241,48g.
Pequeno Almoço: Pisang. Almoço: Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Ferrero Rocher Coklat, Sushi dengan Sayuran dan Seafood. Jantar: Alfamart Daun Pepaya, Kerupuk Beras, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Snacks/Outros: Saus Keju, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Bamboe Bumbu Balado, ABC Saus Sambal , Tahu Goreng, Otak-Otak. mais...
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1350 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de debby meidiana
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