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Guten Morgen ihr Lieben, ich wünsche euch einen guten Start in die Woche ☀️! Interssant zu sehen, dass nach einem Sporttag häufig erst eine Gewichtszunahme erfolgt. Ich bin gespannt auf morgen...
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78,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1380 kcal
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Líp: 48,56g | Prot: 51,95g | Carbs : 150,99g.
Pequeno Almoço: Provamel Sojajoghurt, Zimt, Chia-Samen, Aldi Haferflocken, Aldi Trauben Kernlos, Zespri Kiwi Green , REWE Birne Abate Fetel. Almoço: Gemischter Salat mit Dressing. Jantar: Olivenöl, Tukan Räuchertofu , Spiegelei, Petersilie, Schwarzer Pfeffer, Salz, Schalotten, Edeka Bio Rote Beete, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale). Snacks/Outros: Merlot, Merci Merci Finest Selection. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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 Comentários
Morgen Schaka,danke dir auch✌️✌️
18 set 22 por membro: 🍯 Viktor🍯
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Bei mir ist meistens Zunahme und dann folgt halten 1 woche oder mehr.😂😂
18 set 22 por membro: 🍯 Viktor🍯
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Viktor...du verfolgst aber auch ein anderes Ziel 😉. Ich vermute, dass es Wasser ist. Am Wochenende trinke ich viel zu wenig. Oder an der falschen Makro-Verteilung. Das sind Dinge, die ich einfach beobachten muss 🤷
18 set 22 por membro: Schaka679
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Ja wasser sowieso ☝️. 2 tage dann legt es sich wieder. Musst halt jetzt am besten Woche durchstarten ☝️💪💪💪
19 set 22 por membro: 🍯 Viktor🍯
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Mache fast jeden Tag Sport...daher merk ich nichts...😁
19 set 22 por membro: Jolly101
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Dir auch einen schönen Start in die Woche. 😀
19 set 22 por membro: moeas
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Histórico de Peso de Schaka679
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