Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2022
|
79,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3222 kcal
|
Líp: 136,84g | Prot: 162,61g | Carbs : 342,17g.
Pequeno Almoço: Творог 5%, Домик в деревне Молоко 3,5%, BIG WHEY Протеиновый Коктейль, Магнит Банан, Яичница (с Целым Яйцом), Макароны Жареные. Almoço: Мираторг Карбонад Свиной, Медовый Спас Мёд Натуральный Разнотравье, Блины на Молоке, Сметана 15%, Брест Литовск Сыр Маасдам. Jantar: Яблочное Пюре Несладкое, ВкусВилл Айран 1,8%, Омлет с Молоком, Мираторг Карбонад Свиной, Жареный Рис. Snacks/Outros: Варенье, Любимые Традиции Сухари с Изюмом Классические, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. mais...
|
|
2456 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Nadar (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de slyhovsky
|