|
Czy jeżeli co drugi dzień ćwiczę po 20 min a codziennie robię 5000 Kroków i jestem na diecie 1500 kcal to schudne?
|
93,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 25,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1360 kcal
|
Líp: 71,40g | Prot: 38,50g | Carbs : 128,83g.
Pequeno Almoço: Pomidor Malinowy, Rzodkiew, Mlekovita Ser Gouda, Duda Pasztetowa Drobiowa, Biedronka Chleb Żytni 100%. Almoço: Bakalland BA! Zero Cukru 5 Zbóż i Kokos z Chia, Lidl Bułka Grahamka, Jutrzenka Familijne Wafle o Smaku Kakaowym. Jantar: Łaciaty Serek Śmietankowy z Łososiem i Koperkiem, Kujawski Olej (10g), Hortex Makaron na Patelnie. Snacks/Outros: Pasta Jajeczna, Wedel Czekolada Gorzka 70%. mais...
|
|
2359 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
1500 brzmi jak redukcja więc na pewno :) 20min ćwiczeń to zaledwie rozgrzewka,ale warto bo wtedy po prostu przyspiesza metabolizm. Żeby schudnąć 1kg trzeba spalić 7tys kcal. Na swoich statystych mogę powiedzieć,że robię codziennie ok 11,5 krokow i w miesiacu jest to 12,5 tys aktywnych spalonych kcal.
19 set 22 por membro: Kaateya
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Marysia Art
|