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Olá, amigos do FatSecret! Depois de 4 semanas de reeducação alimentar, muito esforço, práticas físicas, consegui perder 5,7 kg (quase 6!!!)
Sinto minhas medidas diminuirem e minhas roupas ficarem mais largas! Obrigada a todos pelo incessante apoio!
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87,8 kg
Perdidos até agora: 21,4 kg .
Ainda faltam: 27,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1088 kcal
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Líp: 33,68g | Prot: 34,15g | Carbs : 163,20g.
Pequeno Almoço: Ovo Mexido, Tirolez Creme de Ricota, Pão Integral. Almoço: Cebolas Maduras Cozidas, Legumes Cozidos, Montevérgine Mentinha, Feijão Preto Cozido, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Sopa de Legumes, Maçã. Snacks/Outros: Supino Barra de Fruta com Cobertura de Chocolate Branco, Suco de Laranja, Manteiga (com Sal), Pão Francês. mais...
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A Perder 1,5 kg por Semana
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