|
Ну что жжжж)) начинаем заново. Я на экваторе. Вернула 10 кг из 20 😭 мы переехали, в регион потеплее. от грядущей слякотной московской зимы сбежали в Краснодар )) сегодня первый раз идем в клуб, надеюсь понравится. Kinext рядом с нашим новым домом 💪
|
75,3 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1594 kcal
|
Líp: 53,11g | Prot: 131,77g | Carbs : 148,27g.
Pequeno Almoço: Zero Низкокалорийный Джем Черника, Простоквашино Молоко 1,5%, Ашан Инжир, ВкусВилл Йогурт 1,5%, Коровка из Кореновки Творог 2%. Almoço: Простоквашино Молоко Пастеризованное 1,5%, Белый Рис (Длиннозерный), Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Помидоры, Красный Лук, Огурец (с Кожурой). Jantar: Zero Низкокалорийный Джем Черника, Коровка из Кореновки Творог 2%, ВкусВилл Йогурт 1,5%, Ашан Инжир, Простоквашино Молоко Пастеризованное 1,5%. mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|