Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 junho 2011
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107,8 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg .
Ainda faltam: 26,1 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1161 kcal
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Líp: 47,20g | Prot: 58,69g | Carbs : 135,06g.
Pequeno Almoço: Optima Shakes - Rich Chocolate Royale. Almoço: Optima Shakes - Creamy Milk Chocolate. Jantar: Baked or Broiled Crab, Cooked Yellow Corn, Butter, Havarti Cheese, Natural Salad Mist Tuscan Italian, Roasted and Salted Sunflower Seeds, Lettuce. Snacks/Outros: Bananas, Oranges, Snack Bars - Peanut Butter Crunch Time. mais...
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4029 kcal
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Exercício:
Dormir - 4 horas, Descansar - 9 horas, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de alanpfd
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