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slight muscle increase!!
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77,9 kg
Perdidos até agora: 32 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4243 kcal
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Líp: 161,60g | Prot: 194,74g | Carbs : 491,98g.
Pequeno Almoço: Tesco Strawberries, Grapes, Oranges, Kingsmill Tasty Wholemeal Medium, Honey, Meridian Crunchy Peanut Butter. Almoço: Chicken Leg Meat (Roasted, Cooked). Jantar: Margherita Pizza, KFC Original Recipe Chicken Thigh. Snacks/Outros: Marks & Spencer Extremely Chocolatey Milk, Dark & White Biscuits , Cadbury Eclairs (1), Grenade Carb Killa Fudged Up. mais...
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2136 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Musculação - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sunshineveryday2022
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