Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 outubro 2014
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135,8 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 35,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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773 kcal
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Líp: 22,42g | Prot: 31,45g | Carbs : 113,70g.
Pequeno Almoço: Pane Vita Pao de Forma Integral, Pão Integral. Almoço: Sadia Salsicha, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido), Cebolas, Tomates Vermelhos, Omelete. mais...
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3825 kcal
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Exercício:
musculação - 1 hora, esteira - 1 hora, ergometrica - 1 hora, Caminhada - 45 minutos, Descansar - 12 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de marcus111
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