Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2022
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51 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 51 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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606 kcal
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Líp: 28,04g | Prot: 31,37g | Carbs : 64,99g.
Pequeno Almoço: Sütaş Süzme Peynir, Çörekotu, Salatalık, Maydanoz, Uno Tam Buğday Tava Ekmeği, Domatesler, Avokado. Jantar: Salatalık, Domatesler, Lor Peyniri, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Kabak, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Outros: Yeşil Çay, Kırmızı Erik. mais...
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1571 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Pilates - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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