Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2022
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62,6 kg
Perdidos até agora: 35,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1409 kcal
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Líp: 27,44g | Prot: 106,79g | Carbs : 195,33g.
Pequeno Almoço: Karui Gergelim Preto, Laranja Pêra, Wickbold Pão de Forma Integral, Clara de Ovo. Almoço: Repolho, Hortifruti Beterraba Crua, Camil Feijão Carioca Cozido, Karui Gergelim Preto, Peito de Frango Cru, Clara de Ovo, Pepino (Descascado), Laranja Pêra, Abóbora Cabotia. Jantar: Clara de Ovo, Hortifruti Beterraba Crua, Pepino (Descascado), Abóbora Cabotia, Karui Gergelim Preto, Tomates, Peito de Frango Cru, Laranja Pêra. Snacks/Outros: Aveia em Flocos, Quaker Farelo de Aveia, Italac Leite Integral, Canela, Itambé Leite em Pó Integral, Ameixas, Kicaldo Milho para Pipoca, Canela, Banana Brasil Banana da Prata, Quaker Farinha de Aveia. mais...
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1930 kcal
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Exercício:
Descansar - 16 horas e 35 minutos, Dormir - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Thayscorrea21
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