Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2022
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73,3 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 73,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2269 kcal
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Líp: 58,52g | Prot: 194,32g | Carbs : 276,98g.
Pequeno Almoço: Nature's Harvest Light 100% Whole Wheat Bread, Better Body Foods Organic PB Fit Peanut Butter Powder, Starbucks Sous Vide Egg Bites: Bacon & Gruyere. Almoço: Nature's Harvest Light 100% Whole Wheat Bread, Fresh & Easy Jarlsberg Lite Swiss Cheese, Cantaloupe Melons , La Tortilla Factory Low Carb Flour Tortilla, Trader Joe's Extra Lean Ground Beef (96/4), Old El Paso Fat Free Refried Beans, Lucerne Greek Plain Nonfat Yogurt, Kraft Natural Shredded Fat Free Cheddar Cheese. Jantar: Kellogg's Apple Jacks, Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Strawberry, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Honeydew Melons , Lucerne Greek Plain Nonfat Yogurt, Almonds , Kirkland Signature Egg Whites, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Krusteaz Light & Fluffy Buttermilk Complete Pancake Mix. Snacks/Outros: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (170g). mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jon415
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