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Na 11.000 stappen (eerste keer lopen na langere tijd wegens blessure).
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110,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 13,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2006 kcal
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Líp: 88,00g | Prot: 107,24g | Carbs : 205,09g.
Pequeno Almoço: Jam, Melkan Roomboter Ongezouten, Bolletje Wit, Gwoon Roomboter Croissant, Koffie met Melk. Almoço: Jumbo Half Om Half Gehaktballen, AH Spruiten, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Jantar: Hummus, Aldi Gegrilde Kipfilet, Bolletje Wit, Bosbessen, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%. Snacks/Outros: SPA Water, Markant Sinas Light, Kruidvat Proteïne Reep, Appel. mais...
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3037 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de AMH20
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