Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2022
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76,9 kg
Perdidos até agora: 19,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2015 kcal
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Líp: 48,56g | Prot: 91,10g | Carbs : 379,13g.
Pequeno Almoço: Goiaba, Café, Maracujá, Petyan Biscoito de Coco, Açúcar, Damare Leite Integral . Almoço: Laranja Pêra, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Maçã, Banana-da-Terra Madura Fervida, Banana-da-Terra Madura Fervida. Jantar: Tomates, Pepino (com Casca), Goiaba, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Pão Francês, Café, Açúcar, Pipoca Estourada sem Óleo, Goiaba, Maracujá, Ovo Cozido. mais...
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2225 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 9 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos. mais...
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A Perder 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de jocisutil
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