Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2022
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74 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1117 kcal
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Líp: 29,68g | Prot: 81,34g | Carbs : 138,84g.
Almoço: Tahu Goreng, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Yun-Yi Tahu Kuning, Gula Pasir, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bayam, Jagung Manis Kuning, Nasi Putih. Jantar: Maicih Gurilem, ABC Saus Sambal , Cabai Merah atau Rawit, Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Ubi Bakar Cilembu, Jeruk. mais...
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2129 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 10 minutos, Aeróbica - 32 minutos, Descansar - 15 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de yukbakaryuk
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