Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2022
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74,6 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg .
Ainda faltam: 9,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1216 kcal
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Líp: 65,90g | Prot: 85,67g | Carbs : 65,95g.
Pequeno Almoço: Claybom Margarina com Sal, Soya Óleo de Soja , Ovo Frito sem Gordura, Café, Wickbold Pão do Forno Integral, Camponesa Creme de Leite. Almoço: Alface, Liza Molho para Salada Rosé, Repolho Refogado, Tomates Vermelhos, Carne de Porco, Arroz Integral. Jantar: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Liza Molho para Salada Rosé, Porto Alegre Queijo Mussarela, Wickbold Pão do Forno Integral, Ovo Frito sem Gordura, Tomates, Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Outros: Neugebauer 1891 Intense 70% Cacau. mais...
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1864 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 3,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jamaira.maciel
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