Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 setembro 2022
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95,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 35,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1549 kcal
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Líp: 40,92g | Prot: 69,76g | Carbs : 219,79g.
Pequeno Almoço: Sayap Ayam, Nasi Putih Instan. Almoço: Nasi Putih Instan, Telur Asin. Jantar: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kangkung, Kangkung, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih Instan. Snacks/Outros: Cireng, Cireng, Cireng, Aice Semangka. mais...
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2686 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de septiindar892
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