Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 setembro 2022
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55,3 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1360 kcal
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Líp: 43,52g | Prot: 104,46g | Carbs : 132,19g.
Pequeno Almoço: PSN Just Whey Protein, Future Life High Protein, SPAR Low Fat Milk. Almoço: Crystal Valley Low Fat Yoghurt Plain, Kiwi Fruit, Wellington's Tomato Sauce, Egg (Whole) , Future Life High Protein Brown Bread. Jantar: Lancewood Cheddar Cheese, Bokomo Provita Wholewheat, Honey, Gochujang, Instant Noodles, Chicken Breast Meat. Snacks/Outros: Cadbury P.S. Caramilk Chocolate (46g), Checkers Long Life Fat Free Milk, Checkers Long Life Fat Free Milk, PSN Just Whey Protein. mais...
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1568 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Gym (Ginásio) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de M5638
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