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30. Woche
Habe mein Kalorienziel von 1200 kcal pro Tag diese Woche wieder nicht erreicht und viele Süßigkeiten gegessen, deshalb wohl die Gewichtszunahme. Dabei ist das Etappenziel von -10kg so nah. Irgendwann werde ich es schaffen ich muss mich nur wieder neu motivieren.
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73,6 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 15,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1550 kcal
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Líp: 57,39g | Prot: 47,88g | Carbs : 203,67g.
Pequeno Almoço: Banane, Milch 1,5%, Nestle Cornflakes Fitness Original. Jantar: Popp Kartoffelsalat Ei & Gurke, Garden Gourmet Vegetarische Bratwurst. Snacks/Outros: Fettreduzierter Milchkaffee, Duplo Duplo, Alnatura Dinkelwaffeln. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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 Comentários
Wow, 1200 kcal sind ja schon recht wenig... Das wird schon noch 🤗🙋🏻♀️
23 set 22 por membro: kami katz
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23 set 22 por membro: ines-h
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Pack es an! Da geht noch was!
27 set 22 por membro: Willi Wühlmaus
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Danke Willi Wühlmaus für die Motivation
28 set 22 por membro: ines-h
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Ja Ines, wenn ich keinen AUSDAUER-Sport mache, dann gwhe ich auf wie ein Hefeteig. Ich kann/will derzeit irgendwie nicht auf Alkohol verzichten. Das kann ich nur mit Ausdauersport (Radfahren/Spinning) kompensieren. Bei dir sind es wohl dieSüssigkeitwn.... Nasche, aber SPORTLE, dann klappts mit dem Abspecken. Du weisst, wie es geht. Alles Kopfsache🥰
28 set 22 por membro: Willi Wühlmaus
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Histórico de Peso de ines-h
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