Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 setembro 2022
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96,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 16,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1459 kcal
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Líp: 46,87g | Prot: 99,29g | Carbs : 114,76g.
Pequeno Almoço: Café com Leite Integral, Ovo Cozido. Almoço: Fígado de Galinha, Paleta Bovina Cozida, Pepino (com Casca), Cenouras, Tomates, Alface Americana. Jantar: Fígado de Galinha, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. Snacks/Outros: Cerveja, Ovo Cozido, Uvas-Passas (sem Sementes), Da Magrinha Granola 100% Integral sem Adição de Açúcar, Itambé Iogurte Grego Tradicional. mais...
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2951 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação - 40 minutos, Corrida - 10 minutos. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bruno_Assis05
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