Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2022
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83,3 kg
Perdidos até agora: 21,7 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1456 kcal
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Líp: 54,03g | Prot: 61,47g | Carbs : 184,48g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Творожная шарлотка. Almoço: Пирог с капустой и кур.грудкой, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Майонез, Торговая Площадь Сосиски Баварские , Красная Цена Сыр Российский, Щебекинская Спирали Отварные. Jantar: Арбуз, Творожная шарлотка, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе. Snacks/Outros: Творожная шарлотка, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Молочная Сказка Ряженка 4%. mais...
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2558 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 1 hora, Cozinhar - 1 hora e 1 minuto, Jardinagem - 30 minutos, Lavar Loiça - 31 minutos, Subir Escadas - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 43 minutos. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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