Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2014
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73,2 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1743 kcal
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Líp: 81,22g | Prot: 75,43g | Carbs : 180,36g.
Pequeno Almoço: Pascual Leche Semidesnatada, Nesquik Cacao en Polvo, Tostadas. Almoço: Patatas Fritas, Hacendado Crema de Verduras , Bacalao al Horno o a la Parrilla. Jantar: tortilla, Hacendado Chocolate Negro 85%, Tomates Cherry, baguette, Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahoria, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Tomates, yogur. Snacks/Outros: Café con Leche, Dolce Gusto Cortado. mais...
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2267 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 6 horas, Descansar - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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