Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2014
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58,7 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1540 kcal
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Líp: 52,15g | Prot: 66,85g | Carbs : 203,13g.
Pequeno Almoço: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Almoço: Asda Tuscan Bean Soup. Jantar: Tesco Everyday Value Chicken Flavour Instant Noodles, Tesco White Fish Fillets, Green Peas (Frozen), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Mashed Potato (from Fresh). Snacks/Outros: McVitie's Milk Chocolate Digestive, Pineapple, Satsuma, Grapes, Kiwi Fruit, Walkers Sensations Californian Honey & Salt Peanuts, Tea with Milk. mais...
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1913 kcal
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Exercício:
em Pé - 4 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas, Conduzir - 20 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto, Descansar - 4 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de bodders
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